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肩こり解消 猫背改善 目の疲れ

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プロフィール

まこと

Author:まこと
年齢:40代
性別:男性
職業:会社員

ブログへ訪問頂き、
ありがとうございます。

このブログでは、パソコンと
格闘してる、OLさん、事務職の方に共通する悩み
肩こりや猫背、目の疲れなど
を解消できるように対処法やお役立ちグッズなどを紹介します。

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疲れた目をケア 60秒体操とサプリメント

2016年05月31日(火)

毎日パソコン作業してる方はどうしても
目の疲れや、肩こり等 あると思います。



jacksonlake0025s1.jpg



特に目は大事にしないと、視力低下や
目の病気になりやすくなります。






でも大事にすると言っても仕事はしないと
行けないし、目を使わない訳には行けないので






せめて目をケアしましょう!まずは目の体操で














食べものでも、目に良いものがあります。
やはり代表的なものはブルーべリーです





ブルーべりーに含まれる「アントシアニン」という物質を
含む食物は目にいい、とされてます。

この「アントシアニン」とゆう物質を多く
含んだ食べ物が以下の食物に多く含まれるそうです 



     ブルーベリー
     ブドウ
     ナス
     紫イモ
     シソ
     赤キャベツ
     スイカ
     黒豆


 


基本的に紫色のものが「アントシアニン」を
多くふくんでます。

vitamin-1276833_640.jpg


食生活も出来るなら目の事を考えて
紫色の物を食べるといいのでしょうが。


そう頻繁に食べないものが
多いので、簡単に取れる目にいいものは

サプリメント



サプリメント等で簡単に取れるならいいですね。

手軽に職場でも家庭でも飲めるサプリメントは
忙しい私達の味方です。







目は段々と老化して視力低下や
老眼になりますので、目の栄養
老化防止にもなります。


23e84a79cf02784fc215719b4b1b6577_s.jpg



若い人の老眼が増えてるのも
スマホ、PC、タブレットやゲームの
液晶画面の見過ぎと思います。



いつまでも今の元気を保つ為にも必要かなと思います。
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